11 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шведская стенка своими руками: как сделать просто и дешево

Шведская стенка своими руками: как сделать просто и дешево

  1. Что говорится о требованиях
  2. Какие материалы использовать
  3. Сборка и установка
  4. Немного о креплении

Всем привет! Сейчас как никогда важно думать о собственном здоровье. И для этого вовсе не обязательно записываться в дорогие фитнес-залы. Одним из решений станет универсальная шведская стенка своими руками. Именно самодельная конструкция привлекает тех, кто умеет держать инструмент в руках.

Заниматься на улице не всегда комфортно, поскольку то погода не позволяет, то снарядов подходящих поблизости нет. Шведская стенка, в состав которой может входить сама лестница, брусья, скамья, турник, какие-то канаты, станет прекрасным инструментом для улучшения осанки, работы над всеми группами мышц.

Это правда, что прообразом спортивной шведской стенки была обычная лестница. Придумали ее в Финляндии. Но название связано с тем, что в те времени финны находились под контролем Швеции. Хотя сейчас это уже не имеет значения.

Стенку можно собрать самостоятельно, скачать схемы, либо самому сделать чертежи и размеры. Поскольку это спортивный снаряд, к нему предъявляются повышенные требования.

Правильный монтаж шведской стенки

Шведская стенка – один из распространенных видов спортивного снаряжения для детей, используемый в домашних условиях. Современные модели подходят для занятий не только ребенку, но и взрослым. Основная задача — правильно установить, предусмотрев рекомендации производителя. Будучи многофункциональной конструкцией, шведская стенка позволяет выполнять множество спортивных элементов, улучшающих физическое развитие, и укрепляющих иммунитет. Главное правило – безопасная установка. Конструкция не должна под весом тренирующегося шататься, если это не веревочная лестница и не кольца.

Как правильно установить шведскую стенку?

Сейчас есть различные варианты: монтаж в распор, крепление к стене или к потолку, полу и стене одновременно. Если Вы хотите достичь максимально возможного уровня устойчивости, крепите ее ко всем поверхностям (предварительно убедитесь, что они выдержат нагрузку). Самым оптимальным способом считается в распор. В этом случае Вам удастся избежать сверления отверстий в стене, при необходимости можно будет переустановить ее в другом месте. В домах со стеной из гипсокартона или другого «рыхлого» материала такой способ монтажа является единственно возможным.

В квартирах с подвесным потолком монтаж в распор не походит, в этом случае шведская стенка крепится только к стене при помощи специальных крепежей. Обратите внимание на выбор крепежа, так как от его качества и прочности зависит здоровье ребенка. Монтаж к стене актуален и в домах с очень высоким потолком, когда не хватает высоты стенки для крепления ее в распор.

Чем крепить шведскую стенку?

Это зависит от типа и особенностей выбранной модели. Для проведения монтажа потребуется дюбель, но в некоторых случаях нужно приобрести анкер. Производители не комплектуют спортивные уголки крепежными элементами, поэтому они приобретаются отдельно. Для крепления стенки к бетонной поверхности нужны анкеры, длина которых от 50 мм до 60 мм, а диаметр не менее 8 мм, можно приобрести диаметр 10 мм. Монтаж к кирпичной поверхности осуществляется дюбелями 60 мм-70 мм длиной и диаметром 10-12 мм. Выбирая правильно параметры крепежа, Вы обеспечиваете надежность и прочность конструкции.

Для установки необходимо иметь дрель или перфоратор, бур или сверла, измерительный инструмент и обязательно уровень, также не забудьте о карандаше. Имея представление, как монтируются спортивные уголки, и имея необходимый инструмент, Вы сможете все сделать самостоятельно. Если такой возможности нет, то лучше не рисковать и пригласить специалиста, или при покупке договариваться, что Вы покупаете шведскую стенку с установкой – вся ответственности ложится на магазин и ее сотрудников.

Зависит ли прочность от способа крепления?

Это зависит от ряда факторов: качество поверхности, к которой будет крепиться стенка, используемые снаряды, наличие качели и др. В некоторых случаях сами продавцы будут рекомендовать конкретный способ установки. Если таких рекомендаций нет, то выбор способа монтажа – Ваше личное предпочтение.

Имеет значение интенсивность занятий, вес ребенка или взрослого, которые будут тренироваться. Если стенка устанавливается для подростка, то лучше использовать максимальный вариант, закрепив ее и к стене, и к потолку и полу. Монтируя ее в распор, используйте специальные прокладки, чтоб не повредить поверхность потолка. Перед началом занятий убедитесь, что все элементы надежно закреплены, стенка зафиксирована.

Сборка и установка конструкции

Монтаж шведской стенки своими руками осуществляется в два этапа:

  1. сборка тренажера;
  2. установка спортивного снаряда.

Сборка шведской стенки

Сборка детской спортивной стенки производится в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Схема сборки шведской стенки

Приблизительная схема выглядит следующим образом:

  1. на первом этапе все элементы конструкции распечатываются и располагаются на полу в порядке сбора;

Расположение элементов в порядке сборки

  1. в одну боковую стойку вставляются и при помощи болтов фиксируются перекладины лесенки;
  2. далее перекладины фиксируются на второй боковой стойке;
  1. на конструкцию в местах крепления спортивного сооружения монтируются упорные пластины;
  2. аналогичным способом собираются и устанавливаются на стенку дополнительные элементы конструкции (брусья, кольца, перекладина для виса и так далее).

Установка отдельных элементов шведской стенки

После сборки спортивного снаряда рекомендуется проверить прочность всех соединений.

Крепление шведской стенки к стене

Установка детской шведской стенки в комнате производится по следующей схеме:

  1. полностью собранная конструкция приставляется к стене для определения расположения мест крепежных элементов спортивного комплекса;

Определение мест крепления спортивного тренажера

  1. при помощи перфоратора или ударной дрели просверливается одно верхнее отверстие;
  2. далее конструкция снова приставляется к стене для проверки расположения мест крепления;
  1. просверливаются все отверстия. Из отверстий удаляется пыль и бетонная крошка. Для удаления пыли после сверловки можно использовать щетку или пульверизатор с водой;
  2. в отверстия вставляются дюбели (дюбель вбивается молотком);

Вставка дюбеля для фиксации тренажера

  1. на дюбели устанавливаются крепежные планки. Как правило, болты для фиксации этих элементов конструкции поставляются в комплекте, но есть вероятность в необходимости приобрести крепежные элементы дополнительно;
  2. к планкам прикручивается спортивный снаряд;
  3. на завершающем этапе на установленную конструкцию навешиваются качели или иные элементы, которые крепятся при помощи канатов;
  4. проверяется надежность полученной конструкции. Для этого к спортивному тренажеру необходимо приложить усилие, превышающее заявленную норму.

Процесс сборки и установки шведской стенки представлен на видео.

Крепление шведской стенки враспор

Если крепление детского спортивного тренажера производится враспор, то установка занимает значительно меньше времени, так как отсутствует необходимость сверления отверстий для фиксации.

Установка производится по следующей схеме:

  1. после сборки конструкции на верхнюю и нижнюю часть боковых стоек надеваются специальные фиксирующие элементы;
  2. стенка приставляется на выбранное место (чтобы не мешала дверная ручка, кровать, стол и так далее) и методом вращения фиксирующих частей производится распорка конструкции.

Фиксация шведской стенки к полотку и полу враспор

Спортивный снаряд не требует специального обслуживания. Однако периодически требуется проверять прочность конструкции и надежность крепления отдельных элементов установки.

Cпособы крепления шведской стенки к стене из газобетона

Выбор месторасположения и способа крепления шведской стенки к стене имеет перед собой задачу не только гармонично вписаться в интерьер, но и обеспечить безопасность эксплуатации спортивного снаряда.

Способы крепления шведской стенки к стене из газобетона

Шведские стенки Wallbarz могут быть установлены несколькими способами: пристенным, распорным, и комбинированным. Распорный метод удобен если спортивному комплексу отведено достаточно много места, например для комплексов Wallbarz Transformer или Wallbarz Jungle Dome, где есть возможность провести полдня, перебираясь с одного снаряда на другой.

Спортивный уголок, расположенный у стены, занимает меньше пространства и прекрасно подойдет даже для небольшой комнаты. Для его установки можно прибегнуть к пристенному методу монтажа. Лучше всего крепить спортивный комплекс к несущей стене. Толстая бетонная или кирпичная стена обеспечит прочность и надежность установки. В случае если это затруднено из-за окон, дверных проемов, другой мебели, приходится рассматривать варианты крепления к межкомнатным перегородкам. Обычно строители их возводят из кирпича, гипсокартона, газобетонных блоков. В первом случае можно использовать традиционные методы монтажа, такие как дюбеля и шурупы, во втором придется поискать другое место, а в случае с газобетоном даже достаточно толстая стена таит в себе непредвиденные сложности. Газобетон, который набрал популярности в жилом строительстве в последние годы, отличается легкостью, прочностью и … пористостью. Соответственно, прикрепление к нему любой достаточно тяжелой конструкции требует особого подхода.

Читать еще:  Как спрятать распределительную коробку на стене?

Установить шведскую стенку у стены из газобетона можно несколькими способами:

  • с помощью специальных дюбелей для газобетона;
  • сквозным методом;
  • с использованием химического анкера.

Крепление при помощи дюбелей для газобетона

Долгое время пористость материала была большим препятствием для использования дюбелей и шурупов, так как они приминают материал и, со временем, перестают удерживать конструкцию. Современные металлические дюбеля имеют спиралевидную или зубчатую форму и при закручивании в них шурупа расширяются, врезаясь и «цепляясь» своими выступами за рыхлую структуру.

Недостатком такого способа является неустойчивость к большим, тем более динамическим, нагрузкам. От постоянных сильных рывков дюбеля вместе с самой шведской стенкой начинают двигаться в стене и крепление ослабевает. Все же, крепление с помощью дюбелей для газобетона допустимо если пользоваться спортивным уголком будут только дети, например лазать по сетке комплекса Wallbarz Nets.

Сквозное крепление шведской стенки к стене из газоблоков

Сквозной метод крепления шведской стенки к стене предполагает просверливание сквозного отверстия в стене. В него вставляется шпилька, которая со стороны шведской стенки крепится гайкой и с другой стороны затягивается таким же образом. В случае со стеной из газобетонных блоков между шпильками должна размещаться дополнительная металлическая пластина, для того, чтобы распределить нагрузку на стену и не допустить точечного проседания материала при затягивании гаек и эксплуатации гимнастического снаряда. Этот способ удобен если вы делаете ремонт в новостройке, которая сдается с черновой отделкой. В таком случае, на начальном этапе ремонта, в заранее выбранном месте, можно сделать отверстия и подготовить небольшое углубление для пластины и гаек. Потом эта конструкция штукатурится, шпаклюется и подготавливается к поклейке обоев или покраске вместе с остальной стеной. Делать это должен квалифицированный специалист для того, чтобы точно рассчитать высоту отверстий с учетом высоты будущего полового покрытия.

Крепление при помощи химического анкера

Если же ремонт уже сделан, а пользоваться спортивным уголком предполагается всей семьей: и крупным папой, и непоседливыми детьми, и дедушкой-тяжеловесом, то стоит рассмотреть способ крепления шведской стенки к стене с помощью химического анкера. Эта технология обеспечит устойчивость к высоким динамическим нагрузкам, рывкам, раскачиванию, например в комплексе с удлиненным турником Wallbarz Woodsy или Wallbarz Fitness, куда можно установить систему TRX.

Химический анкер не распирает газобетон, а соединяется с ним за счет полимеризации химического «клея», после которой образуется монолитное соединение стены, химического состава и вкрученной шпильки. Сама лестница надевается на готовые шпильки и притягивается к стене при помощи гаек. Для крепления лестницы достаточно просверлить отверстия в стене в будущих местах крепления, залить туда химический анкер и ровно вставить шпильку. Это вполне возможно сделать и самостоятельно. Через сутки шведскую стенку можно использовать.

Маленькие Маугли могут отправляться в полет на канате или трапеции, висеть на турнике, а также показывать чудеса эквилибристики на брусьях. Шведские стенки премиум класса Wallbarz созданы для этого.

Для самостоятельной установки шведской стенки не требуется каких-либо специальных навыков или инструментов. Однако есть несколько важных моментов, касающихся, в первую очередь, безопасности использования шведской стенки, которые нужно учесть при монтаже.Для самостоятельной установки шведской стенки не требуется каких-либо специальных навыков или инструментов. Однако есть несколько важных моментов, касающихся, в первую очередь, безопасности использования шведской стенки, которые нужно учесть при монтаже.

Монтаж к стене

Если шведская стенка не слишком высокая, крепить ее нужно к стене. Деревянные конструкции рекомендуется устанавливать только таким образом. Также это вариант для тех, кто не располагает достаточным свободным пространством в квартире.

Самостоятельно устанавливая шведскую стенку, необходимо учесть, из какого материала сделаны стены. Если это бетон или кирпич, можно смело монтировать тренажер. Гипсокартонные стены вряд ли выдержат как вес самой стенки, так и интенсивные нагрузки при занятиях. Установка на такие стены опасна, в таком случае лучше рассмотреть крепление в распор.

Комбинированный метод с креплением одновременно к стене и потолку, полу или в распор — самый надежный, гарантирующий полную безопасность и комфорт во время занятий.

Инструкция с видео:

  1. собираем сам тренажер на полу — крепим перекладины к стойкам;
  2. фиксируем к тренажеру крепления к стене (у нас в комплекте идет 6 шт, по 3 на каждую опору);
  3. поднимаем конструкцию с пола и прикладываем к нужному участку стены;
  4. ручкой помечаем на стене места отверстий в креплениях для сверления;
  5. перфоратором проделываем углубления равной анкеру длины, сверло лучше выбрать на миллиметр тоньше, чтобы крепления не вылетали;
  6. при помощи молотка вставляем анкера (дюбеля) в стену;
  7. возвращает тренажер снова к стене, прикручиваем крепления шурупами в проделанные места.

Для крепления шведской стенки нам понадобятся:

  • сам тренажер;
  • перфоратор (или ударная дрель);
  • анкеры (или дюбеля) и шурупы — к нашим стенкам идут в комплекте;
  • ручка/карандаш для разметки на стене отверстий;

Монтаж в распор

Этот способ подходит для помещений с жестким потолком — из бетона или дерева. Крепеж осуществляется с помощью болтов, которые раскручиваются до нужной высоты шведской стенки. Такой монтаж очень удобен и имеет ряд преимуществ:

  • можно установить стенку в любой комнате с подходящей высотой потолка;
  • нет необходимости сверлить стены;
  • во время ремонта, перестановки мебели или переезда снаряд легко демонтировать и передвинуть.

Установка «в распор» не подходит для помещений с натяжным потолком, потолком из гипсокартона или декоративных пенопластовых панелей. Однако выход можно найти и в этом случае: если потолок только планируется натянуть, при его монтаже необходимо предусмотреть отверстия в полотне. Для рабочих сделать их не составит особой сложности, а ваша стенка впоследствии будет надежно и аккуратно закреплена.

В случае с гипсокартоном также возможна установка таким способом, но в этом случае необходимо высверлить в потолке отверстия или монтировать стенку на дополнительные прокладки, например, из фанеры. Кстати, такие прокладки желательно подложить под ножки стенки, особенно если на полу ламинат, линолеум или любое другое покрытие, за сохранность которого вы переживаете.

Гимнастические стенки изготавливают из металла или дерева. И те, и другие прекрасно подходят для занятий. Какой материал предпочтительнее, сказать трудно, поэтому выбор остается за покупателем. Тут следует помнить, что дерево имеет меньшую прочность и может рассохнуться, при этом оно весит гораздо меньше металла. Стальные стенки более прочны, выдерживают большие нагрузки, но довольно тяжелы.

Монтаж шведской стенки одинаков для всех типов, независимо от того, из чего они выполнены. Существуют три варианта крепления шведской стенки: в распор, к стене или комбинированный способ, сочетающий в себе первые два варианта.

Основные рекомендации по креплению шведской стенки:

  • Первым и самым важным условием при монтаже тренажера является соблюдение всех инструкций, указанных на упаковке товара, так как шведские стенки выпускают разнообразной комплектации.
  • Прочно закрепить комплекс к навесному потолку не получится, так как в нем отсутствует прочная опора.

Важно! Крепление шведской стенки к гипсокартону также невозможно. В случае, если вы решили прикрепить стенку к профилю под гипсокартонном, необходимой жесткости не получится достичь. Периодические нагрузки на крепление приведут к расшатыванию тренажера и его неустойчивости.

  • Наилучшим вариантом для установки комплекса является бетонное или кирпичное перекрытие.

к содержанию ↑

Установка шведской стенки своими руками

Самостоятельную сборку нужно выполнять строго по идущей в комплектации инструкции.

Приблизительный процесс сборки выглядит так:

  • Сначала все детали стенки распаковывают и размещают на полу в порядке сбора.
  • В боковую стойку вставляются перекладины лесенки и фиксируют болтами.
  • Потом их крепят ко второй боковой стойке. Для надежной фиксации перекладин нужно использовать клей ПВА.
  • В местах крепления тренажерного комплекса устанавливают упорные пластины.
  • Потом на стенку навешивают нужное снаряжение (веревочную лестницу, брусья, грушу, лестницу, гимнастические кольца и т.д.).

Если есть хотя бы минимальный опыт выполнения монтажных работ, то установить конструкцию можно самостоятельно.

Шведские стенки создают из двух материалов:

  1. Из дерева.
  2. Из металла.

Давайте рассмотрим каждый из двух материалов шведских стенок. Плюсы и минусы изделий из дерева, металла. А также определимся с тем, какой материал выбрать.

Читать еще:  Чем заделать штробу в бетонной стене

Деревянные шведские стенки

Шведские стенки деревянного типа могут создаваться из двух видов деревьев:

  1. Из сосны.
  2. Из бука.

В крупных спортивных магазинах можно найти шведские стенки из очень прочных видов сосны и бука. Однако, цена у них на порядок выше, чем у традиционных деревянных моделей.

К обработке сосновых и буковых шведских стенок изготовители подходят ответственно. При создании изделия они используют прочные материалы. Благодаря этому, шведские стенки не разваливаются при использовании.

Перед тем, как начать распродавать товары по магазинам, заводы-изготовители профессионально обрабатывают дерево. Шлифуют шведские стенки. Удаляют торчащие элементы для того, чтобы ребенок не загнал себе занозу во время тренировок.

Плюсы шведских стенок из дерева

У шведских стенок из дерева есть ряд преимуществ. Давайте рассмотрим их.

Деревянные шведские стенки приятные на ощупь

В шведских стенках используется хорошо обработанное дерево. Благодаря этому, они приятные на ощупь. Ребенку будет комфортно заниматься на деревянной шведской стенке.

Основным преимуществом деревянных шведских стенок является то, что они сохраняют тепло. В холодное время года комнатная температура снижается. Но, несмотря на это, деревянные шведские стенки остаются такими же теплыми, как и при +25.

С металлическими моделями дела обстоят по-другому. Если в комнате низкая температура, то металл тоже становится холодным. В результате, ребенок чувствует дискомфорт во время тренировок. Потому, что заниматься на холодной шведской стенке — не очень приятно.

У деревянных шведских стоек низкий уровень травматизма

Шведские стенки из дерева безопасны в использовании. У них не скользят ступеньки. Поэтому ребенок сможет крепко стоять на ногах во время тренировок.

У металлических шведских стенок подобная проблема есть. У них очень скользкие ступеньки. Из-за этого дети часто падают во время тренировок. И получают травмы.

С точки зрения безопасности для ребенка деревянные шведские стенки выигрывают у металлических.

Минусы деревянных шведских стенок

Плохая прочность

Главный минус деревянных шведских стенок заключается в том, что они имеют плохую прочность. Подобные изделия служат на несколько месяцев меньше, чем металлические модели.

Даже сверхпрочная деревянная шведская стойка будет уступать металлической по износостойкости.

Деревянные шведские стенки не выдерживают большую нагрузку

Деревянные шведские стенки могут выдержать лишь небольшое количество снарядов. Турник и брусья.

Для более серьезных тренажеров она не предназначена.

Деревянная шведская стойка не сможет выдержать даже штангу. Она прогнется и рухнет. И, параллельно с этим, повредит стены вашей квартиры.

Деревянные шведские стенки могут деформироваться из-за погоды

Деревянные шведские стенки не выдерживают ни сырость, ни прямого попадания лучей солнца, ни попадания на них воды, ни других вредоносных внешних воздействий.

Если вы купите деревянную шведскую стенку, то ребенок должен будет использовать ее максимально аккуратно:

  1. Вытирать воду, случайно попавшую на конструкцию.
  2. Закрывать шторки на окнах, чтобы на шведскую стенку не попало солнце.
  3. Следить за температурой воздуха в комнате.

Шведские стенки из металла

Следующий тип шведских стенок — это металлические модели. Их создают из жестких материалов. Металлического профиля.

При изготовлении шведских стенок для детей применяют профиль небольшого размера. 30 на 30 миллиметров.

Толщина детской шведской стенки обычно составляет не более двух миллиметров.

Преимущества металлических шведских стенок

У металлических шведских стенок тоже есть преимущества. Давайте рассмотрим их.

Хорошая прочность

Главный плюс шведских стенок из металла заключается в высоком уровне прочности. Некоторые их модели могут выдерживать нагрузку до 150 килограмм.

На металлические шведские стенки можно поместить дополнительные тренажеры

К металлическим шведским стенкам вы сможете присоединить дополнительные тренажеры. Например:

  1. Брусья. На них сможет заниматься ребенок до 80 килограмм.
  2. Скамью для пресса. С помощью нее ребенок сможет эффективно качать мышцы живота. И не будет бояться, что шведская стенка упадет.
  3. Штангу. На шведскую стенку можно будет установить даже тяжелое изделие.

Минусы шведских стенок из металла

Несмотря на все преимущества металлических шведских стенок, у них есть ряд минусов. Давайте рассмотрим эти недостатки.

При низкой комнатной температуре металл становится холодным

Во время занятий в холодное время года, температура металла снижается. Он становится холодным. И ребенку приходится прикасаться кожей к прохладному металлу. Это неприятно.

У металлической шведской стенки скользкие ступеньки

У большинства шведских стенок скользкие ступеньки. Это происходит из-за того, что, при перекраске, плотная поверхность металла превращается в глянцевую. Возникает риск того, что ребенок поскользнется и упадет.

Но не беспокойтесь, справиться со скользкими ступеньками можно. Для этого вам нужно приобрести специальные ручки, сделанные из неопрена. И закрыть ими каждую ступеньку.

Благодаря неопреновым ручкам, ступеньки перестанут быть скользкими. На шведской стенке ребенок будет чувствовать себя комфортно, устойчиво, и не будет падать.

Какой шведской стенке отдать предпочтение — металлической или деревянной?

Каждая шведская стенка хороша по-своему. С материалом для шведской стенки вам предстоит определиться самостоятельно.

При выборе главное помнить о том, что:

  1. Деревянная шведская стенка менее устойчивая к перепадам температур и различным погодным условиям, но не скользит. И поэтому безопасная.
  2. Металлическая шведская стенка износостойкая, служит очень долго. Но скользит. И имеет повышенный уровень травматизма.

Выбирайте материал шведской стенки, исходя из этих тезисов.

Как закрепить шведскую стенку дома?

Существует несколько способов, с помощью которых можно закрепить шведскую стенку в комнате. Давайте рассмотрим их.

Вариант крепления #1: Шведская стенка фиксируется на стене

Первый и самый распространенный вариант крепления шведской стенки — это установка ее у стены. Чтобы зафиксировать конструкцию, нужно воспользоваться п-образными скобами.

С помощью скоб шведскую стенку нужно прикрутить в нескольких местах. Сверху, по середине, снизу. После того, как прикрутите скобы, проверьте, хорошо ли шведская стенка зафиксирована.

Важно! Ни в коем случае не вешайте шведскую стенку на хлипкие стены. Или на гипсокартон. Они не выдержат шведскую стенку. И разрушатся. Это доставит вам лишних хлопот — придется чинить стены.

Вариант крепления #2: Распорное крепление шведских стен

Шведские стенки можно закрепить с помощью так называемого распорного крепления. В рамках него, шведская стенка крепится на определенной высоте от поверхности пола. По середине стены. Между потолком и полом.

Важно! Ни в коем случае не используйте распорное крепление, если у вас установлены подвесные потолки. Они не выдержат большой нагрузки. Шведская стенка может обрушить потолок.

Вариант крепления #3: Смешанное крепление

Смешанный тип крепления шведских стенок — очень эффективный. В рамках него, изделие нужно зафиксировать на стене комнаты. И после этого крепко закрепить его между полом и потолком.

Шведские стенки, установленные с помощью смешанного типа креплений, очень прочно стоят «на ногах». Не шатаются. И не доставляют ребенку дискомфорт во время занятий.

Вывод

Выбрать качественную шведскую стенку для ребенка не сложно. Вам всего лишь нужно определиться с материалом. А затем отправиться в магазин и приобрести изделие.

Перед покупкой шведской стенки проконсультируйтесь с сотрудником салона мебели. Попросите его посоветовать, какой тип крепления шведской стенки лучше выбрать.

А если вы не знаете, как зафиксировать изделие дома, то вызовите специалистов. Они установят шведскую стенку самостоятельно. Вам ничего делать для этого не придется.

На портале Vikids вы можете:

Шведская лестница своими руками

Детский спортивный комплекс у себя дома

Если вы поклонник здорового образа жизни и мечтаете о том, чтобы ваше чадо переняло от вас ваше жизненное кредо, то установить у себя дома детский спортивный комплекс будет самым лучшим решением. Малыш сможет разминаться, далеко не уходя от уроков, а также в холодное время года, когда выйти на турник во двор с друзьями проблематично.

Более того, спортивные снаряды помогут развиваться самым маленьким пользователям быстрее и гармоничнее. Давайте сегодня поговорим про эти незаменимые домашние принадлежности, рассмотрим, что сегодня нам предлагают производители, а также расскажем, как делает шведская лестница своими руками.

Функционал и разновидности шведских лестниц

Давайте сперва поговорим про то, как наличие такого неприхотливого снаряда в доме сможет изменить жизнь ребенка, учитывая как положительные, так и отрицательные моменты.

Читать еще:  Пошаговая инструкция крепления навесных шкафов на кухне

Знакомство ребенка с ДСК: достоинства и недостатки

Шведская лестница для детей хоть и может использоваться с первых лет жизни, но подходить к данному процессу стоит внимательно и осторожно. Дело в том, что у маленьких детей слабо развито чувство самосохранения, и они могут получить травму, просто проявляя свое любопытство.

Шведская лестница – это самый первый снаряд, который будет доступен ребенку. По мере его взросления вы можете добавлять все новые, более сложные детали.

Совет! Обязательно подстраховывайте малыша, пока вы лично не убедитесь, что его хват стал надежным, и он уверенно держится за перекладины. Обязательно подстрахуйтесь спортивным матом, который смягчит возможное падение, и убережет от ненужных травм.

Гимнастическая лестница для дома всегда дополняется спортивным матом

Попутно не нужно забывать про психологическое становление маленькой личности. Как только ребенок стал самостоятельным, прекращайте носиться над ним, как курица наседка.

Не обращайте внимания на легкие падения, которые не причинят здоровью ребенка вреда. Пусть приучается подниматься сам, и закаляет свой боевой дух.

Спортивные шведские лестницы

А для того, чтобы риска травмирования не возникало, позаботьтесь о качественном, прочном инвентаре, и допускайте ребенка только к снарядам, подходящим ему по возрасту.

Вот рекомендуемая последовательность освоения:

  • До 2-х лет малыши допускаются на детские шведские лестницы, оснащенные матом. Высота между перекладинами должна быть в районе 20-ти сантиметров, то есть, доступная для детского шага.
  • С двух до трех лет ребенок с удовольствием будет кататься на качелях. Дополнительно подойдут низко висящие кольца и веревочная лестница, надежно прикрепленная к полу.

  • От трех до восьми лет можно приучать ребенка к канату, турнику и игровым снарядам, типа баскетбольного кольца, закрепленного на шведской лестнице под потолком.

В старшем возрасте, ребенок заинтересовавшийся спортом сможет самостоятельно определить, чем ему нужно дополнить свою лестницу.

Типы спортивных снарядов для шведских лестниц

Сама шведская лестница – это компактная конструкция, прочно закрепленная к стене. Самое интересное в ней то, что она попутно является основанием настоящего спортивного комплекса, который может оборудоваться различными снарядами.

Давайте перечислим самые распространенные из них:

Турник настенный с лестницей для дома

  • Турник – самый универсальный и распространенный снаряд. С его помощью спортсмен может укрепить мышцы рук, спины, шеи, груди, а также использовать его для растяжек и расслабления напряженных мышц. Занятия на домашнем турнике будут полезны не только детям, но и застоявшимся папам, которые вспоминая свою лихую молодость, будут обучать сыновей новым приемам и упражнениям.

  • Кольца – позволяют выполнять ряд упражнений, которые помимо мышц развивают у человека вестибулярный аппарат. Занимаясь на них, можно укрепить руки, спину, живот, шею и даже ноги.

  • Гибкая веревочная лестница – хоть и сложный, но незаменимый атрибут хорошего ДСК. Передвижение по ней развивает у детей не только физику, но и координацию в пространстве. Данный атрибут непременно оценят фантазеры, любящие воображать себя морскими разбойниками, поэтому бегите в магазин за подзорной трубой и пиратской шляпой!

Детская лестница-турник для дома, оснащенная канатом

  • Канат – считается самым сложным и опасным снарядом, устанавливаемым на шведскую лестницу. Именно поэтому, допускать к нему маленьких детей не стоит. Но как только малыш сможет его освоить, он поможет ему укрепить мышцы по всему телу, и сделать их намного выносливее. Если канат закреплен под потолком, то ребенок будет привыкать к высоте, и страх к ней у него возникать не будет.

Шведская лестница с турником может оборудоваться гамаком

  • Гамак или гнездо, сплетенное из прочной веревки – такое дополнение можно смело назвать игровым, но оно также может использоваться и для отдыха в перерывах между бурными забегами по квартире. Изготавливаться они могут из ткани, или крупной сетки, сплетенной из канатов и веревок.

  • Трапеция или в простонародье «тарзанка» — это еще один снаряд для тренировки выносливости и координации. Может легко использоваться в играх.

На фото – подвесные качели

  • Качели – еще один развлекательный атрибут, который порадует самых маленьких детишек.

Остальные снаряды по типу бревна или опорной площадки для силовых упражнений мы не рассматриваем, так как они имеют узкую специфику применения, и подойдут не всем пользователям.

Изготовление шведской лестницы

А теперь давайте поговорим про типы детских спортивных комплексов, и разберемся, как изготавливается лестница шведская своими руками.

Разновидности лестниц

Условно спортивные лестницы можно разделить на детские и взрослые. И те и другие могут быть организованы в виде комплекса, прочно прикрепленного к несущим стенам и перекрытиям, или компактного тренажера, свободно перемещаемого по квартире.

Турник с лестницей для дома закреплен на стене

Давайте разберем их все, и начнем мы с вариантов для детей:

  • Первыми в списке идут модели, закрепляемые на мощные анкера к перегородкам и стенам. Данная конструкция очень устойчивая, и при хорошей фиксации способна выдержать серьезные нагрузки. Подобные варианты очень требовательны к прочности стен — лучше всего их крепить к кирпичным и бетонным основаниям, или, в крайнем случае, к гипсокартонным перегородкам, но с обязательным условием, что при монтаже стены были установлены специальные закладные для придания каркасу жесткости. Если данные условия не соблюдены, то лестница может упасть, вместе с юным спортсменом, повредив попутно мебель и отделку стен.

  • Второй вариант – это распорные лестницы. Тетивы лестниц и опорные столбы таких конструкций оснащаются выдвижными распорными замками, которые расклинивают комплекс между полом и потолком. Вариант также относится к категории самых устойчивых и безопасных. Дополнительно стоит отметить, что конструкция является переносной, и не требует сверления основания.
  • Они отлично подойдут, если ваши стены не рассчитаны на нагрузки, а пол и потолок представляют собой бетонные перекрытия. В этом случае конструкция гарантированно устоит даже при сильных раскачиваниях. Отказаться от подобного варианта стоит тогда, когда на потолке разместился натяжной потолок, а пол сделан из прогибающихся досок.

  • Если комната под шведскую лестницу не имеет ни одной подходящей для ДСК опоры, то можно приобрести независимый вариант, не нуждающийся в фиксации. Конечно, его устойчивость будет многим уступать первым двум вариантам, но это лучше, чем ничего. Большим козырем таких конструкций является беспрепятственное перемещение в пространстве.

Раскладные шведские лестницы

  • Очень популярны варианты, трансформирующиеся из обычной лестницы в полноценный комплекс, с горизонтальными перекладинами, кольцами и канатом. Крепление их основания выполняется к стене, а выдвижная часть просто опирается на пол, или фиксируется распорными элементами.
  • Подобные комплексы удобны, прежде всего, тем, что занимают очень мало места, при этом давая возможность разместить много различных снарядов.

Теперь давайте пробежимся по вариантам домашних тренажеров для взрослых.

Мини тренажерный комплекс

  • Конструкции для пользователей постарше отличаются в первую очередь своей компактностью и универсальностью. Очень часто можно встретить варианты без лестниц, просто подвешиваемые под потолком.
  • При малых размерах такие тренажеры заменяют турник, брусья и другие габаритные снаряды.

Переносной комплекс для занятия спортом

  • Подобные тренажеры могут не крепиться к стенам и потолку, а быть переносными, на ножках, как на фото выше. На таком комплексе можно тренировать руки, спину, грудь и мышцы живота.

  • Производители предлагают все более компактные, интересные варианты, подходящий как для занятий на полу, так и под потолком.

Комплексы с противовесами

  • Некоторые тренажеры оборудуются системой противовесов для серьезной работы с весами. На них могут навешиваться боксерские груши и прочие приспособления для активного занятия спортом.

  • Шведские лестницы для взрослых часто оснащаются откидными полками, на которых спортсмен может принять положение лёжа, и выполнять набор определенных физических упражнений.

Мы назвали лишь небольшую часть домашних спортивных приспособлений. Для более подробного ознакомления можете посмотреть видео в этой статье.

Самодельная лестница

Как вы понимаете, цена многих, указанных выше изделий, может быть очень высокой. А что делать, если установить ДСК хочется? Если вы человек «с руками», то проблема решаема! Шведскую лестницу для юного чемпиона можно собрать своими руками, и сделать это не так уж и сложно.

Схема стандартной шведской лестницы

Вот список всех инструментов и материалов, которые потребуются для работы:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector